Macros - Calorie Counter & Meal Planner

Macros - Calorie Counter & Meal Planner هو عبارة أداة للتخطيط لوجباتك والذي يمكنك استعماله من أجل تدبير العناصر المغذية والتحكم فيها وذلك من خلال تسجيل كل ما تستهلكه. إذا كنت تبحث عن أداة تسمح بالتحكم كليا في وجباتك، فإن هذه الأداة ستساعدك على تسجيل كل ما ترغب فيه.

أول ما ينبغي عليك القيام به هنا هو إدخال وزنك، سنك وطولك حتى يتم حساب BMI خاصتك، أي، عدد السعرات الحرارية التي يحرقها جسدك يوميا من دون القيام بأي نشاط. باستعمال هذه المعلومات، ستتعرف على مقدار السعرات الحرارية التي تحتاجها بغية ربح بعض الوزن أو فقدانه، على سبيل المثال.

بالإضافة إلى ذلك، فإن تطبيق Macros - Calorie Counter & Meal Planner يسمح لك بحساب العناصر المغذية تبعا لحاجياتك. قم بإضافة كل وجبة تحضرها خلال اليوم مستعملا كل واحد من المقادير حتى تتبع استهلاكك للسعرات الحرارية والعناصر المغذية. يتوفر كل عنصر على قسم معين والذي سيطلعك على عدد السعرات الحرارية التي تحتاجها، الدهون، البروتينات، أو الكاربوهيدرات والتي تتوفر عليها المقادير، بالإضافة إلى بعض الأمور الأخرى.

قم بتوزيع استهلاكك للسعرات الحرارية بين وجباتك وقم بقياس تقدمك مع هذا المخطط اليومي حتى يتسنى لك التحكم في وزنك وفي تقدمك في الحمية التي تتبعها.